DUNG DO 
50대 이후에는 혈관 탄력과 대사 기능이 저하되면서 콜레스테롤 수치가 쉽게 변할 수 있습니다. 고지혈증 초기증상은 거의 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리기 때문에, 작은 변화라도 놓치지 않는 것이 중요합니다. 이 글에서는 실제 의료 정보 기반으로 고지혈증에서 관찰될 수 있는 초기 신호 6가지를 정리했습니다. 특히 고지혈증 초기증상에 대한 인식이 부족하여 많은 사람들이 이를 간과하고 있습니다. 고지혈증이란 무엇인가 고지혈증은 … 더 읽기
간에 지방이 쌓이는 지방간 — 단순한 간 기름짐 같지만, 방치하면 만성 간염·간경변·심혈관 질환 위험까지 높일 수 있어서 40·50·60대에게 특히 주의가 필요합니다. 이 글에서는 지방간 원인과 생활 속 실제 개선 방법을 정리했습니다. 지방간이란 지방간은 간세포 내에 지방(중성지방)이 5% 이상 과다 축적된 상태를 말합니다. 과거에는 과도한 음주가 주된 원인이었지만, 최근에는 음주와 관계없이 생기는 비알코올성 지방간(NAFLD)이 증가하고 있습니다. … 더 읽기
아침 공복혈당이 높게 나온다면 “괜찮겠지” 하고 넘기지 마세요. 공복혈당은 하루의 혈당 관리 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 특히 50·60대라면 인슐린 저항, 간헐적 생활패턴, 수면 변화 등으로 공복혈당이 쉽게 요동칠 수 있어 평상시 습관 점검이 필요합니다. 이 글에서는 공복혈당이 높은 이유와, 생활 속에서 실천할 수 있는 현실적 대처법 6가지를 정리했습니다. 공복혈당이 높아지는 이유 공복혈당을 낮추기 위한 6단계 … 더 읽기
나이가 들면서 점점 “뼈가 약해지는 느낌”이 드시나요? 특히 50대 이후엔 뼈 밀도가 서서히 감소해 골다공증 위험이 높아집니다. 이 글에서는 뼈 건강을 지키기 위해 일상에서 챙기기 좋은 음식 7가지를 정리했습니다. 골다공증 예방을 위하여! 왜 골다공증 예방을 위한 식단이 중요한가 골은 단순히 몸의 기둥 역할뿐 아니라 움직임, 면역, 신진대사 등 삶의 전반에 영향을 미치는 조직입니다. 나이가 들수록 … 더 읽기
중년 이후부터 남성의 몸에서는 다양한 변화가 나타납니다. 그중 가장 대표적인 것이 남성호르몬(테스토스테론)의 감소입니다. 단순히 나이가 들어서 생기는 자연 현상으로만 보기엔, 삶의 질과 건강 전반에 미치는 영향이 매우 큽니다. 이번 글에서는 남성호르몬 저하의 주요 증상 5가지와 이를 관리하는 방법을 정리했습니다. 남성호르몬이란? 남성호르몬(테스토스테론)은 근육, 골밀도, 성기능, 감정 조절 등 남성의 신체·정신 건강을 조율하는 핵심 호르몬입니다. 그러나 30대 … 더 읽기
우리나라에서 위암은 여전히 발병률이 높은 암 중 하나입니다. 하지만 다행히도 조기 발견 시 완치율이 90% 이상으로 매우 높습니다. 따라서 정기적인 위내시경 검사는 생명을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 이번 글에서는 위암 내시경 검사 주기와 검사 전후 관리법을 정리했습니다. 위암은 왜 생기나? 위암은 위 점막에 비정상적인 세포가 증식하면서 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 이러한 요인이 오래 지속되면 … 더 읽기
전립선암은 50대 이후 남성에게서 급격히 증가하는 대표적인 남성암입니다. 하지만 조기 발견 시 완치율이 90% 이상으로 매우 높기 때문에, 초기증상을 알아두고 정기검진을 받는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 전립선암의 주요 초기증상 6가지와 검사·예방 방법을 정리했습니다. 전립선암이란? 전립선은 방광 아래에 위치해 정액을 만드는 기관으로, 나이가 들수록 비대해질 수 있습니다. 전립선암은 이 부위의 세포가 비정상적으로 증식하면서 생기는 암으로, 초기에는 … 더 읽기
갑자기 찾아오는 심근경색(심장마비)은 치명적일 수 있지만, 많은 경우 사전에 전조증상이 나타납니다. 특히 40·50·60대는 동맥경화, 고혈압, 당뇨 등 위험요인이 있을 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 아래 증상들을 알아두고, 이상이 느껴질 경우 즉시 의료기관을 방문하는 것이 안전합니다. 왜 전조증상이 중요한가 심근경색은 심장으로 가는 관상동맥이 막히거나 심장에 혈액 공급이 부족해지면서 발생합니다. 피가 흐르지 않으면 심장 근육이 손상되고, 시간이 … 더 읽기
추운 날씨가 이어지는 겨울, 혈당 관리에 특히 주의하고 계신가요?기온 변화와 활동량 감소는 혈당을 불안정하게 만들 수 있어요.50·60대라면 겨울철 혈당 관리와 당뇨 합병증 예방에 집중할 필요가 있습니다.이 글에서는 겨울철에 알아두면 좋은 혈당 관리법과 생활 팁을 정리합니다. 겨울에 혈당이 오르기 쉬운 이유 온도 하강과 스트레스 호르몬 증가 추운 날씨는 체온 유지를 위해 몸에 스트레스를 주고, 이 과정에서 … 더 읽기
추운 겨울이 되면 활동량이 줄어들고 체온 유지도 어려워지면서 면역력이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 50대·60대 이상이라면 감기, 대상포진, 폐렴 등 각종 질환에 노출될 가능성이 높아짐에 따라 영양제 선택이 더욱 중요합니다. 이 글에서는 겨울철 면역력 강화를 위해 고려해야 할 겨울철 면역력 영양제 5가지를 정리합니다. 겨울철 면역력 저하가 심화되는 이유 온도 하락과 혈액순환 저하 추운 환경에서는 말초혈관이 … 더 읽기