건강생활 정보

한여름인데 목이 칼칼하고 몸이 으슬으슬한 날이 있습니다. 겨울 감기라면 푹 쉬면 낫겠거니 하는데, 더운 날씨에 걸린 감기는 이상하게 오래가고, 땀은 나는데 몸살 기운은 가시지 않아 더 지칩니다. 이 글은 여름 감기 기운이 느껴질 때 무엇부터 챙겨야 회복이 빨라지는지, 그리고 어

날이 더워지고 나서부터 유난히 화장실을 급하게 찾는 일이 늘었다는 분들이 많습니다. 점심을 먹고 나면 배가 사르르 아프고, 저녁에는 묽은 변이 반복되고, 그렇다고 크게 아픈 것도 아니어서 병원에 갈지 말지 애매한 상태가 이어집니다. 이 글은 여름철 배탈 설사가 반복될 때 무엇부

땀이 많은 계절이 되면 머리를 감고 몇 시간만 지나도 정수리가 끈적하고 손이 자꾸 머리로 올라가는 분이 많습니다. 긁으면 잠깐 시원하지만 곧 더 가렵고, 오후가 되면 머리에서 쉰내 비슷한 냄새가 나는 것 같아 신경이 쓰입니다. 여름철 두피 가려움은 50대가 되면 피지 분비와 두

장마가 시작되면 발이 하루 종일 축축한 날이 늘어납니다. 샌들을 신어도, 운동화를 신어도 양말이 금세 젖고, 저녁에 발가락 사이가 가렵거나 발톱 색이 전과 달라 보이면 슬그머니 걱정이 됩니다. “나이 들어서 그런가” 하고 넘기기 쉽지만, 발가락 사이가 자주 무르고 발톱이 두꺼워

며칠째 화장실에서 시간만 보내고 나오는 날이 반복되면, 단순히 그날 컨디션 문제로 넘기기 어렵습니다. 아침에 배가 묵직하고, 식사 후에도 더부룩함이 가시지 않고, 가스가 차서 옷이 불편해지는 흐름이 이어지면 일상의 기분까지 가라앉습니다. 특히 50대로 접어들면서 예전 같으면 하

한여름에 평소보다 어지럽거나 머리가 띵하다고 느낀 적이 있으신가요. 더운 날 땀을 많이 흘린 뒤 가만히 있어도 가슴이 두근거리고, 화장실에 다녀온 뒤 잠깐 핑 도는 경험은 50대 이후에 특히 흔합니다. 이때 “약을 먹으니 물은 적게 마셔야 하나” 하고 헷갈리는 분이 많습니다.

날이 더워지면 유독 머리가 핑 도는 느낌이 잦아지는 분들이 있습니다. 여름철 어지럼증은 아침에 자리에서 일어설 때, 더운 밖에 있다가 시원한 실내로 들어설 때, 또는 땀을 많이 흘린 오후에 갑자기 눈앞이 아득해지는 식으로 찾아옵니다. 나이 탓이려니 하고 넘기기 쉽지만, 여름이라

감기 기운도 없는데 아침마다 재채기가 연달아 나오고 맑은 콧물이 줄줄 흐른 경험, 여름이라 더 당황스러우셨을 겁니다. 여름철 재채기 콧물은 추운 날도 아닌데 왜 이러나 싶어 약을 먹어봐도 좀처럼 가라앉지 않는 경우가 많습니다. 이런 증상은 바깥 날씨보다 내가 머무는 방 안 공기

무릎이나 손가락이 예전 같지 않다고 느끼면 흔히 관절 영양제부터 떠올립니다. 하지만 매일 차리는 밥상이야말로 관절과 그 주변 근육을 받쳐주는 가장 꾸준한 버팀목입니다. 50대로 접어들면 근육이 줄고 뼈에서 칼슘이 빠지기 쉬워, 무엇을 먹느냐가 관절에 실리는 부담을 좌우합니다.

설거지를 하다가, 혹은 휴대폰을 한참 들여다본 뒤 어깨와 목덜미가 묵직하게 뭉치는 경험은 누구에게나 익숙합니다. 같은 자세로 오래 있으면 어깨를 둘러싼 근육이 굳고, 나이가 들수록 한 번 뭉친 부위가 잘 풀리지 않습니다. 이럴 때 무작정 주무르기만 하기보다 굳은 근육을 천천히