웰빙 리포트

아침에 눈을 떴을 때 입안이 텁텁하고 냄새가 신경 쓰여 가족 앞에서 말하기 머뭇거린 적이 있을 겁니다. 잠을 자는 동안에는 누구나 어느 정도 입냄새가 생기지만, 자기 전에 어떻게 관리했느냐에 따라 그 정도가 꽤 달라집니다. 이 글은 비싼 가글이나 특별한 제품에 기대기보다, 잠자

아침에 수저를 들었다가 두어 술 뜨고 마는 날, 점심은 시원한 음료로 대충 넘기는 날이 여름엔 부쩍 늘어납니다. 그러다 오후가 되면 기운이 쭉 빠지고, 저녁엔 또 입맛이 없어 거르는 악순환이 생기기 쉽습니다.

밤사이 기온이 좀처럼 내려가지 않는 열대야가 이어지면, 자는 둥 마는 둥 뒤척이다 아침에 더 피곤하게 일어나는 날이 많아집니다. 낮 동안 머리가 무겁고 졸음이 쏟아지면, 단순히 잠을 못 자서 그렇다고만 여기기 쉽습니다.

여름이 되면 저녁 무렵 다리가 묵직하고 신발이 꽉 끼는 느낌이 든다는 분들이 많습니다. 종아리를 눌렀을 때 자국이 남거나 양말 자국이 깊게 패면, 단순히 더워서 그런가 싶어 넘기기 쉽습니다.

여름철 에어컨이 켜진 사무실이나 집에서 오래 지내다 보면 머리가 무겁고 띵하게 아프다는 분들이 많습니다. 밖은 푹푹 찌는데 실내는 서늘하다 보니, 두통이 더위 때문인지 냉방 때문인지 헷갈리기도 합니다.

여름이 되면 평소보다 속이 더부룩하고 더디 내려가는 느낌이 든다는 분들이 많습니다. 더위에 입맛이 떨어져 끼니가 들쭉날쭉해지고, 시원한 음료와 찬 음식을 자주 찾게 되면서 위장 리듬이 흐트러지기 쉽기 때문입니다.