겨울철 무릎 허리 통증 완화 운동과 스트레칭 루틴
날이 점점 추워지고 활동량이 줄어들면서 무릎이나 허리에 통증을 느끼는 50·60대 분들이 많아지고 있습니다. 단순히 “나이가 들어서 그렇겠지” 하고 넘기기보다는 올바른 운동과 스트레칭으로 통증을 완화하고 활동하기 좋은 몸 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 왜 겨울철에 무릎·허리 통증이 악화될 수 있는지부터, 실제로 따라할 수 있는 무릎 허리 통증 완화 루틴까지 정리해 드립니다. 왜 겨울철에 무릎·허리 통증이 … 더 읽기