아랫배빼는법

뱃살빼는방법을 찾는 많은 사람들이 가장 고민하는 부위는 바로 아랫배입니다. 아랫배 지방은 호르몬 변화, 잘못된 식습관, 부족한 활동량으로 쉽게 쌓이고, 다른 부위보다 빼기가 어려운 특징이 있습니다. 이번 글에서는 아랫배 위주로 효과적인 뱃살빼는방법 7가지를 소개합니다. 1. 단순 유산소보다 ‘복합 운동’ 걷기나 달리기 같은 유산소만으로는 아랫배 지방을 충분히 태우기 어렵습니다. 유산소와 함께 복부 근육을 강화하는 플랭크, 레그레이즈, 마운틴클라이머 … 더 읽기