골다공증 예방 음식 7가지, 뼈 건강 지키는 식단법
나이가 들면서 점점 “뼈가 약해지는 느낌”이 드시나요? 특히 50대 이후엔 뼈 밀도가 서서히 감소해 골다공증 위험이 높아집니다. 이 글에서는 뼈 건강을 지키기 위해 일상에서 챙기기 좋은 음식 7가지를 정리했습니다. 골다공증 예방을 위하여! 왜 골다공증 예방을 위한 식단이 중요한가 골은 단순히 몸의 기둥 역할뿐 아니라 움직임, 면역, 신진대사 등 삶의 전반에 영향을 미치는 조직입니다. 나이가 들수록 … 더 읽기