비타민D

나이가 들면서 “뼈가 예전 같지 않다”는 느낌이 드시나요? 특히 50대 이후에는 뼈를 만드는 속도보다 빠져나가는 속도가 빨라지면서 골밀도가 서서히 줄어듭니다. 문제는 골다공증이 통증 없이 조용히 진행돼, 작은 충격에 손목이나 고관절이 부러지고 나서야 알게 되는 경우가 많다는 점입니다. 이 글은 “오늘 식탁에서 무엇을 더 챙겨야 뼈를 지킬 수 있을까”를 판단하는 데 도움을 드리기 위해, 일상에서 챙기기 … 더 읽기

추운 겨울이 되면 활동량이 줄어들고 체온 유지도 어려워지면서 면역력이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 50대·60대 이상이라면 감기, 대상포진, 폐렴 등 각종 질환에 노출될 가능성이 높아짐에 따라 영양제 선택이 더욱 중요합니다. 이 글에서는 겨울철 면역력 강화를 위해 고려해야 할 겨울철 면역력 영양제 5가지를 정리합니다. 겨울철 면역력 저하가 심화되는 이유 온도 하락과 혈액순환 저하 추운 환경에서는 말초혈관이 … 더 읽기