비타민D

나이가 들면서 점점 “뼈가 약해지는 느낌”이 드시나요? 특히 50대 이후엔 뼈 밀도가 서서히 감소해 골다공증 위험이 높아집니다. 이 글에서는 뼈 건강을 지키기 위해 일상에서 챙기기 좋은 음식 7가지를 정리했습니다. 골다공증 예방을 위하여! 왜 골다공증 예방을 위한 식단이 중요한가 골은 단순히 몸의 기둥 역할뿐 아니라 움직임, 면역, 신진대사 등 삶의 전반에 영향을 미치는 조직입니다. 나이가 들수록 … 더 읽기

추운 겨울이 되면 활동량이 줄어들고 체온 유지도 어려워지면서 면역력이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 50대·60대 이상이라면 감기, 대상포진, 폐렴 등 각종 질환에 노출될 가능성이 높아짐에 따라 영양제 선택이 더욱 중요합니다. 이 글에서는 겨울철 면역력 강화를 위해 고려해야 할 겨울철 면역력 영양제 5가지를 정리합니다. 겨울철 면역력 저하가 심화되는 이유 온도 하락과 혈액순환 저하 추운 환경에서는 말초혈관이 … 더 읽기