내장지방이 늘 때 생활 관리 기준 6가지
건강검진 결과지에서 허리둘레나 복부 지방 항목에 눈길이 오래 머문 적 있으신가요? 팔다리는 그대로인데 유독 아랫배만 두둑해지고, 몇 년 전에 입던 바지가 잠기지 않아 당황하는 분이 50대에 부쩍 늘어납니다. 겉으로 잡히는 피하지방과 달리 배 속 장기 사이에 낀 지방은 잘 보이지
복부비만
중년다이어트 실패 줄이는 6가지 생활 기준
중년다이어트는 20대처럼 굶어서 체중만 줄이는 방식으로 접근하면 오래가기 어렵습니다. 40대 후반부터는 근육량, 수면, 혈당, 혈압, 허리둘레가 함께 움직이기 때문에 체중계 숫자보다 몸의 구성과 생활 패턴을 같이 봐야 합니다. 특히 50대 이후에는 빠른 감량보다 근손실을 줄이는