잡곡밥먹는법

건강을 생각해서 흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꿨는데, 오히려 속이 더부룩하고 가스가 차서 도로 흰밥으로 돌아갔다는 분들이 의외로 많습니다. 몸에 좋다고 해서 시작했는데 먹고 나면 불편하니, 계속 먹어야 할지 그만둬야 할지 애매해집니다. 이 글은 잡곡밥 소화가 부담스러울 때 무엇을 바꾸