갑자기 찾아오는 심근경색(심장마비)은 치명적일 수 있지만, 많은 경우 사전에 전조증상이 나타납니다. 특히 40·50·60대는 동맥경화, 고혈압, 당뇨 등 위험요인이 있을 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 아래 증상들을 알아두고, 이상이 느껴질 경우 즉시 의료기관을 방문하는 것이 안전합니다. 왜 전조증상이 중요한가 심근경색은 심장으로 가는 관상동맥이 막히거나 심장에 혈액 공급이 부족해지면서 발생합니다. 피가 흐르지 않으면 심장 근육이 손상되고, 시간이 … 더 읽기
날이 점점 추워지고 활동량이 줄어들면서 무릎이나 허리에 통증을 느끼는 50·60대 분들이 많아지고 있습니다. 단순히 “나이가 들어서 그렇겠지” 하고 넘기기보다는 올바른 운동과 스트레칭으로 통증을 완화하고 활동하기 좋은 몸 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 왜 겨울철에 무릎·허리 통증이 악화될 수 있는지부터, 실제로 따라할 수 있는 무릎 허리 통증 완화 루틴까지 정리해 드립니다. 왜 겨울철에 무릎·허리 통증이 … 더 읽기
나이가 들수록 “힘이 예전 같지 않다”, “계단 오르내리가 힘들다”라는 말을 자주 하시나요? 이는 단순한 노화라기보다는 근육량이 줄어드는 ‘근감소증’의 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 근감소증의 개념부터 노년기 근육을 지키기 위한 단백질 섭취 및 운동 전략까지 최신 정보로 정리해 드립니다. 근감소증이란 무엇인가? 나이 들며 왜 근육이 줄어드나 60세 이후에는 근육량이 연간 약 1 % 이상 감소할 수 … 더 읽기
수족냉증을 의심하시나요? 요즘 날씨가 점점 추워지고 계절이 바뀌며 손이나 발이 유독 차갑게 느껴지시나요? 50·60대 이상이라면 단순한 냉기의 느낌이라도 혈액순환 문제나 호르몬 이상 등 숨겨진 건강신호일 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철 손발 냉증의 원인, 점검해야 할 질환, 그리고 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 관리법까지 정리해 드립니다. 왜 손발이 차가워지는가? 말초혈관 수축과 온도 변화 추운 환경에 노출되면 … 더 읽기
최근 날씨가 점점 추워지고 있는 가운데, 겨울철 미세먼지까지 더해지며 호흡기 건강에 대한 걱정이 커지고 있습니다. 특히 50·60대라면 기저질환이 있거나 노화로 인해 면역력이 떨어져 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 미세먼지(특히 초미세먼지 PM2.5)의 위험성부터 겨울철 실내외 관리법까지, 공식 자료 및 실제 연구를 근거로 정리해드립니다. 미세먼지가 겨울철에 더 위험한 이유 대기 정체와 미세먼지 축적 겨울철에는 찬 … 더 읽기