혈당관리

여름이면 발바닥이 후끈거리고 화끈한 느낌에 잠을 설친다는 분들이 있습니다. 종일 통풍이 안 되는 신발을 신고 다니거나 많이 걷는 날이면 그 느낌이 더 또렷해집니다. 단순히 더워서 그러려니 넘기기엔, 밤마다 반복되면 신경이 쓰입니다.

여름이 되면 입맛이 떨어져 끼니를 건너뛰고, 더위에 단 음료를 자주 찾게 됩니다. 평소 혈당이 안정적이던 분도 이맘때 수치가 들쭉날쭉해지는 이유가 여기에 있습니다. 이 글은 여름철 혈당이 흔들릴 때 식사에서 먼저 손볼 기준 여섯 가지를 정리합니다.

아침 공복혈당이 높게 나온다면 “괜찮겠지” 하고 넘기지 마세요. 공복혈당은 하루의 혈당 관리 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 특히 50·60대라면 인슐린 저항, 간헐적 생활패턴, 수면 변화 등으로 공복혈당이 쉽게 요동칠 수 있어 평상시 습관 점검이 필요합니다. 이 글에서는 공복혈당이 높은 이유와, 생활 속에서 실천할 수 있는 현실적 대처법 6가지를 정리했습니다. 공복혈당이 높아지는 이유 공복혈당을 낮추기 위한 6단계 … 더 읽기

추운 날씨가 이어지는 겨울, 혈당 관리에 더 신경이 쓰이시나요? 같은 식사와 약을 유지해도 겨울에는 혈당이 평소보다 들쭉날쭉해지기 쉽습니다. 기온 변화와 줄어든 활동량, 연말의 식습관 변화가 한꺼번에 겹치기 때문입니다. 특히 50·60대 당뇨가 있는 분이라면 이런 시기에 합병증 위험까지 함께 올라갈 수 있어 관리가 중요합니다. 이 글은 “겨울에 내 혈당 관리에서 무엇을 더 챙겨야 하나”를 판단하는 데 … 더 읽기