50대건강

한여름 낮에 잠깐 바깥일을 보거나 운전을 하고 들어왔을 뿐인데 팔과 목 뒤가 붉어지고 화끈거려 옷깃만 스쳐도 따가웠던 분이 많습니다. 특히 반팔에 목이 드러나는 계절에는 팔뚝과 목덜미처럼 늘 노출되는 부위가 먼저 상하기 쉽습니다. 이 글은 여름 햇빛 피부 자극이 왜 팔과 목에서

날이 뜨거워지면 광대나 볼 위쪽에 옅게 있던 갈색 자국이 부쩍 진해지고 넓어진 것 같아 거울 앞에서 마음이 쓰였던 분이 많습니다. 특히 야외 활동이 잦았던 날이나 오래 걷고 온 날 유독 더 도드라져 보여 신경이 쓰입니다. 이 글은 여름 기미가 왜 이 계절에 더 짙어지는지, 어떤

오래 앉아 있을 때 저녁 무렵 아랫배가 묵직하게 처지고 허리가 뻐근해 자세를 자꾸 고쳐 앉게 되는 분이 많습니다. 특히 50대에 들어서면 같은 시간을 앉아 있어도 회복이 더뎌 다음 날까지 뻐근함이 남곤 합니다. 이 글은 왜 이런 부담이 생기는지, 어떤 습관을 손보면 덜 눌리고

의자에서 일어설 때 손으로 무릎을 짚게 되고, 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하며, 한 발로 양말을 신다가 휘청한 적이 있으신가요. 나이가 들면서 배와 허리를 잡아 주는 몸통 속 근육이 서서히 힘을 잃으면 이런 신호가 먼저 나타납니다. 이 글은 50대에 코어 근력이 약해질 때 어

건강검진 결과지에서 허리둘레나 복부 지방 항목에 눈길이 오래 머문 적 있으신가요? 팔다리는 그대로인데 유독 아랫배만 두둑해지고, 몇 년 전에 입던 바지가 잠기지 않아 당황하는 분이 50대에 부쩍 늘어납니다. 겉으로 잡히는 피하지방과 달리 배 속 장기 사이에 낀 지방은 잘 보이지

거울을 보다가 이가 예전보다 길어 보이거나, 찬물을 마실 때 이 뿌리 쪽이 시큰거려 놀라는 분이 많습니다. 잇몸이 조금씩 내려가 이뿌리가 드러나면 시린 느낌이 생기고, 음식물이 잘 끼어 신경이 쓰입니다. 이 글은 잇몸 내려앉음이 왜 생기는지, 어떤 생활 습관을 손보면 진행을 늦

거울을 볼 때 아래 앞니 안쪽이나 잇몸 경계에 누런 것이 낀 듯하고, 아무리 헹궈도 입속이 텁텁하게 남는 느낌이 신경 쓰였던 분이 많습니다. 손톱으로 긁어도 잘 떨어지지 않고, 저녁이 되면 텁텁함이 더 심해지는 것 같아 답답하기도 합니다. 이렇게 딱딱하게 굳은 치석은 사실 집에

아침에 거울을 봤을 때 혀 표면이 하얗게 덮여 있어 신경이 쓰였던 분이 많습니다. 양치를 해도 금세 다시 끼고, 입안이 텁텁하거나 냄새가 걱정돼 하루 종일 마음이 쓰이기도 합니다. 나이가 들수록 침이 줄고 회복이 더뎌 이런 변화가 더 자주 느껴지는 편입니다. 이 글은 혀 백태가

더위가 이어지면 시원한 음료를 들이켜고, 입맛이 없어 대충 급하게 먹는 날이 늘어납니다. 그러다 보면 식사 후에 유난히 트림이 자주 올라와 불편할 때가 있습니다. 여름철 트림은 대개 무슨 큰 병이 있어서라기보다, 그날그날의 먹는 방식과 자세에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이 글

설거지를 하다가, 혹은 가방에서 물건을 꺼내다가 손톱 끝이 툭 갈라지는 일이 잦아졌다면 대수롭지 않게 넘기기 어렵습니다. 예전에는 단단하던 손톱이 언제부턴가 잘 휘고 세로줄이 생기고, 조금만 힘을 줘도 층이 뜨듯 벗겨진다는 분들이 많습니다. 손톱 잘 부러질 때는 대부분 병이 아