건강생활 정보

잘 자다가 종아리가 딱딱하게 뭉치며 통증에 벌떡 깨는 밤이 여름에 유독 잦습니다. 여름밤 종아리 쥐는 낮에 흘린 땀과 냉방, 수분 부족이 겹쳐 근육이 예민해질 때 잘 생기는데, 이 글은 확인할 점 일곱 가지를 짚고 어떤 경우는 생활 관리로 되고 어떤 경우는 진료가 필요한지 나눠

한여름 사무실에서 하루를 보내고 나면 목이 칼칼하고 침 삼킬 때 따끔한 날이 있습니다. 여름 목 칼칼 증상은 감기 탓만이 아니라 에어컨 건조와 큰 온도 차가 겹쳐 생기는 경우가 많은데, 이 글은 여섯 가지 원인을 나누어 집에서 관리하면 되는 상황과 이비인후과를 찾아야 하는 신호

물놀이를 다녀온 저녁, 거울 속 눈이 토끼처럼 빨갛고 가려워 깜짝 놀란 적 있으실 겁니다. 여름 눈 충혈은 대개 물속 자극이나 냉방 건조가 겹쳐 생기는데, 이 글은 다섯 가지 원인을 나누어 어떤 경우 눈을 쉬게 하면 되고 어떤 경우 안과를 찾아야 하는지 짚어 드립니다.

아침에 신었던 신발이 오후가 되면 꽉 끼고, 양말 자국이 종아리에 깊게 남아 놀란 적 있으신가요? 하루 종일 앉아 있거나 서서 일한 날 저녁이면 다리가 퉁퉁 붓고 무거워 발을 끌게 되는 분이 50대에 많아집니다.

지하철 계단이나 아파트 몇 층만 올라도 가슴이 방망이질하듯 뛰고 숨이 턱까지 차오른 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 예전에는 대수롭지 않게 오르던 층인데 어느새 중간에 한 번 서서 숨을 고르게 되고, 옆 사람은 멀쩡한데 나만 헐떡인다는 생각에 당황하는 분이 50대에 많아집니다.

장을 보고 돌아오거나 몇 층만 올라도 다리가 무겁고, 오후가 되기도 전에 온몸에 힘이 빠진다고 느끼신 적 있으신가요? 예전에는 아무렇지 않던 집안일 뒤에 한참 앉아 쉬어야 하고, 자고 일어나도 몸이 개운하지 않아 하루 종일 처진다는 분이 50대에 부쩍 늘어납니다.

혈당을 신경 써야 한다는 걸 알면서도 오후만 되면 달달한 커피나 과자에 손이 가고, 저녁 먹고 나면 꼭 단것이 당겨 냉장고를 여는 자신을 발견한 적 있으신가요? 머리로는 줄여야 한다고 생각하지만 단 음식 줄이기가 유독 어려운 데는 이유가 있습니다.

낮에 잴 때는 괜찮았는데 집에서 일어나자마자 잰 값만 유독 높게 나와 놀란 적 있으신가요? 밤새 편히 잔 것 같은데도 아침 혈압이 다른 시간대보다 훌쩍 높게 찍히면 마음이 쓰입니다.

따뜻한 국물을 한 술 뜨거나 사람들 앞에서 말을 시작하는 순간, 양 볼이 확 달아오르고 화끈거린 적 있으신가요? 예전에는 잠깐이면 가라앉던 것이 나이가 들면서 좀처럼 식지 않고, 붉은 기가 오래 남아 신경 쓰인다는 분이 많습니다.