건강생활 정보

아침에 일어나 첫발을 디딜 때, 혹은 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하고 뻐근하게 느껴지는 날이 있습니다. 나이가 들면서 무릎 주변 근육과 인대가 굳고 혈액 순환이 더뎌지면 이런 느낌이 자주 찾아옵니다. 이럴 때 많은 분들이 무작정 파스를 붙이거나 찬 것을 대는데, 사실 무릎 온

건강검진 결과지에서 다른 수치는 괜찮은데 중성지방만 빨갛게 표시되어 당황하신 분들이 많습니다. 술도 그렇게 많이 마시지 않는데 왜 높게 나왔을까 싶기도 합니다. 이 글은 막연히 걱정하기 전에, 중성지방 식사 관리로 매일의 식단에서 무엇을 줄이고 무엇을 늘릴지 우선순위를 정하도록

자기 전 누워서 뉴스와 메시지를 한참 보고 나면 눈이 모래라도 들어간 듯 까끌까끌하고, 화면 글씨가 살짝 번지는 경험을 해보셨을 것입니다. 휴대폰을 들여다보는 시간이 길어진 요즘 50대에게 휴대폰 눈 뻑뻑함은 자주 생기는 일입니다. 이 글은 무슨 안약을 넣어야 할지 고민하기 전

신문을 읽다가 글씨가 번지고, 휴대폰을 조금만 봐도 눈이 뻐근해지는 일이 잦아졌다면 마흔 중반을 넘긴 분들에게 흔히 찾아오는 노안 눈 피로의 신호입니다. 가까운 곳에 초점을 맞추는 힘이 예전 같지 않아 눈이 더 힘을 쓰게 되고, 그래서 쉽게 지치는 것입니다. 이 글은 안경을 맞

하루 세 번 닦는데도 잇몸이 붓거나 칫솔질할 때 피가 비치면 무언가 놓치고 있는 것은 아닌지 마음이 쓰입니다. 50대를 지나면서 잇몸이 조금씩 내려앉고 치아 사이가 벌어지는 변화가 생기는데, 이 시기에는 치아 표면만 닦는 것보다 잇몸 경계를 어떻게 다루느냐가 더 중요해집니다.

물을 자주 마시는데도 입안이 금세 마르고 혀가 까끌거려 불편한 날이 있습니다. 50대를 넘기면서 침이 예전만큼 나오지 않는다고 느끼는 분이 적지 않은데, 이는 나이가 들며 침샘 기능이 조금씩 변하고 복용하는 약이 늘어나는 것과도 관련이 있습니다. 이 글은 단순히 물을 더 마시라

아침에 눈을 떴을 때 입안이 텁텁하고 냄새가 신경 쓰여 가족 앞에서 말하기 머뭇거린 적이 있을 겁니다. 잠을 자는 동안에는 누구나 어느 정도 입냄새가 생기지만, 자기 전에 어떻게 관리했느냐에 따라 그 정도가 꽤 달라집니다. 이 글은 비싼 가글이나 특별한 제품에 기대기보다, 잠자

아침에 수저를 들었다가 두어 술 뜨고 마는 날, 점심은 시원한 음료로 대충 넘기는 날이 여름엔 부쩍 늘어납니다. 그러다 오후가 되면 기운이 쭉 빠지고, 저녁엔 또 입맛이 없어 거르는 악순환이 생기기 쉽습니다.

밤사이 기온이 좀처럼 내려가지 않는 열대야가 이어지면, 자는 둥 마는 둥 뒤척이다 아침에 더 피곤하게 일어나는 날이 많아집니다. 낮 동안 머리가 무겁고 졸음이 쏟아지면, 단순히 잠을 못 자서 그렇다고만 여기기 쉽습니다.

여름이 되면 저녁 무렵 다리가 묵직하고 신발이 꽉 끼는 느낌이 든다는 분들이 많습니다. 종아리를 눌렀을 때 자국이 남거나 양말 자국이 깊게 패면, 단순히 더워서 그런가 싶어 넘기기 쉽습니다.