건강생활정보

휴가에서 돌아온 다음 날이나 잠을 설친 주말 뒤에 입술 끝이 따끔거리더니 작은 물집이 잡히는 분들이 있습니다. 며칠이면 가라앉지만 중요한 약속을 앞두고 번번이 다시 올라오니 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 이 글은 입술 물집이 자주 생기는 분들이 재발을 줄이기 위해 무엇을 관리

피부는 선크림으로 꼼꼼히 챙기면서 눈은 맨눈으로 한낮 뙤약볕을 다니는 분들이 의외로 많습니다. 눈은 피부처럼 벗겨지거나 따갑지 않아서 상하는 줄 모르고 지나가기 쉽습니다. 이 글은 자외선 눈 보호를 위해 선글라스를 고르기 전 무엇을 봐야 하는지, 안경 없이도 줄일 수 있는 노출

빙수 한 숟갈에 이가 찌릿해서 얼굴을 찡그리고, 냉커피는 빨대로만 마시게 되는 여름이 있습니다. 잠깐 시리고 마니까 치과에 갈 정도는 아닌 것 같은데, 여름마다 반복되니 신경이 쓰입니다. 이 글은 치아 시림 관리를 어디서부터 시작해야 하는지, 생활습관으로 지켜볼 수 있는 시림과

출퇴근 지하철에서 음악을 듣고, 점심에는 영상 강의를 보고, 오후에는 통화까지 이어폰으로 하다 보면 귀가 하루 종일 쉬지 못합니다. 저녁이 되면 귀가 먹먹하거나 윙 하는 소리가 잠깐 들렸다 사라지는데, 이게 피곤해서 그런 건지 귀가 상하고 있다는 신호인지 헷갈리는 분들이 많습니

무릎 걱정에 달리기를 접고 자전거로 갈아탔는데, 며칠 타고 나니 오히려 무릎 앞쪽이 뻐근하다는 분들이 있습니다. 자전거는 체중이 안장에 실려 관절 충격이 적은 운동이지만, 안장 높이나 기어 사용이 몸에 맞지 않으면 이야기가 달라집니다. 이 글은 50대 자전거 운동에서 무릎 부담

장마가 오고 기온이 오르면 집 안 어딘가에 둔 약통이 슬슬 신경 쓰이기 시작합니다. 혈압약처럼 매일 먹는 약부터 두통약 같은 상비약까지, 겨울에는 아무 데나 둬도 괜찮던 약이 여름에는 열과 습기에 상할 수 있기 때문입니다. 이 글은 여름철 약 보관에서 무엇부터 바꿔야 하는지,

거울 앞에서 아침마다 낯선 얼굴을 만나는 날이 있습니다. 눈두덩이 부어 눈이 작아 보이고, 얼굴선이 뭉툭해져 있고, 오전이 지나서야 서서히 제 얼굴로 돌아옵니다. 어쩌다 한 번이면 어젯밤 라면 탓을 하고 넘기겠지만, 매일 아침 반복된다면 원인을 짚어 볼 필요가 있습니다. 이 글

건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방 이야기를 듣고 나면 식단부터 바꿔야겠다는 생각이 들지만, 막상 부엌에 서면 볶고 부치고 튀기는 익숙한 방식이 그대로 반복됩니다. 외식과 배달을 줄였는데도 수치가 제자리라면, 집밥의 조리 방식을 들여다볼 차례입니다. 이 글은 반찬 가짓수를 줄이

땀띠는 아기들 이야기라고 생각했는데, 어느 여름부터 목덜미와 등, 가슴 아래에 오돌토돌한 것이 올라오고 가려워서 잠까지 설친다는 분들이 많습니다. 긁자니 따갑고 두자니 가렵고, 연고를 발라야 하는지 그냥 두면 되는지도 애매합니다. 이 글은 성인에게 생긴 여름철 땀띠를 어떻게 가

건강을 생각해서 흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꿨는데, 오히려 속이 더부룩하고 가스가 차서 도로 흰밥으로 돌아갔다는 분들이 의외로 많습니다. 몸에 좋다고 해서 시작했는데 먹고 나면 불편하니, 계속 먹어야 할지 그만둬야 할지 애매해집니다. 이 글은 잡곡밥 소화가 부담스러울 때 무엇을 바꾸