Park Town

날이 더워지면 유독 머리가 핑 도는 느낌이 잦아지는 분들이 있습니다. 여름철 어지럼증은 아침에 자리에서 일어설 때, 더운 밖에 있다가 시원한 실내로 들어설 때, 또는 땀을 많이 흘린 오후에 갑자기 눈앞이 아득해지는 식으로 찾아옵니다. 나이 탓이려니 하고 넘기기 쉽지만, 여름이라

감기 기운도 없는데 아침마다 재채기가 연달아 나오고 맑은 콧물이 줄줄 흐른 경험, 여름이라 더 당황스러우셨을 겁니다. 여름철 재채기 콧물은 추운 날도 아닌데 왜 이러나 싶어 약을 먹어봐도 좀처럼 가라앉지 않는 경우가 많습니다. 이런 증상은 바깥 날씨보다 내가 머무는 방 안 공기

무릎이나 손가락이 예전 같지 않다고 느끼면 흔히 관절 영양제부터 떠올립니다. 하지만 매일 차리는 밥상이야말로 관절과 그 주변 근육을 받쳐주는 가장 꾸준한 버팀목입니다. 50대로 접어들면 근육이 줄고 뼈에서 칼슘이 빠지기 쉬워, 무엇을 먹느냐가 관절에 실리는 부담을 좌우합니다.

설거지를 하다가, 혹은 휴대폰을 한참 들여다본 뒤 어깨와 목덜미가 묵직하게 뭉치는 경험은 누구에게나 익숙합니다. 같은 자세로 오래 있으면 어깨를 둘러싼 근육이 굳고, 나이가 들수록 한 번 뭉친 부위가 잘 풀리지 않습니다. 이럴 때 무작정 주무르기만 하기보다 굳은 근육을 천천히

아침에 일어나 첫발을 디딜 때, 혹은 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하고 뻐근하게 느껴지는 날이 있습니다. 나이가 들면서 무릎 주변 근육과 인대가 굳고 혈액 순환이 더뎌지면 이런 느낌이 자주 찾아옵니다. 이럴 때 많은 분들이 무작정 파스를 붙이거나 찬 것을 대는데, 사실 무릎 온

건강검진 결과지에서 다른 수치는 괜찮은데 중성지방만 빨갛게 표시되어 당황하신 분들이 많습니다. 술도 그렇게 많이 마시지 않는데 왜 높게 나왔을까 싶기도 합니다. 이 글은 막연히 걱정하기 전에, 중성지방 식사 관리로 매일의 식단에서 무엇을 줄이고 무엇을 늘릴지 우선순위를 정하도록