건강생활 정보

여름철 에어컨이 켜진 사무실이나 집에서 오래 지내다 보면 머리가 무겁고 띵하게 아프다는 분들이 많습니다. 밖은 푹푹 찌는데 실내는 서늘하다 보니, 두통이 더위 때문인지 냉방 때문인지 헷갈리기도 합니다.

여름이 되면 평소보다 속이 더부룩하고 더디 내려가는 느낌이 든다는 분들이 많습니다. 더위에 입맛이 떨어져 끼니가 들쭉날쭉해지고, 시원한 음료와 찬 음식을 자주 찾게 되면서 위장 리듬이 흐트러지기 쉽기 때문입니다.

비가 며칠씩 이어지는 장마철이 되면 유독 무릎이 무겁고 뻐근하게 느껴진다는 분들이 많습니다. 계단을 오를 때 시큰하거나 아침에 일어나 첫 걸음을 뗄 때 뻑뻑한 느낌이 들면, 나이 탓이라며 그냥 넘기기 쉽습니다.

여름이면 발바닥이 후끈거리고 화끈한 느낌에 잠을 설친다는 분들이 있습니다. 종일 통풍이 안 되는 신발을 신고 다니거나 많이 걷는 날이면 그 느낌이 더 또렷해집니다. 단순히 더워서 그러려니 넘기기엔, 밤마다 반복되면 신경이 쓰입니다.

여름에 에어컨을 켜자마자 퀴퀴한 냄새가 확 올라온 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 처음엔 잠깐이려니 하다가도 켤 때마다 같은 냄새가 나면 방향제나 탈취제로 덮고 싶어집니다. 그런데 향으로 가려 봐야 잠시뿐이고, 정작 냄새가 나는 자리는 그대로 남습니다.

여름에는 가만히 있어도 땀이 나니, 식은땀이 나도 그냥 더워서 그러려니 넘기기 쉽습니다. 그런데 더운 날 흐르는 땀과 달리, 갑자기 차갑고 축축한 땀이 나면서 기운이 쭉 빠지는 느낌이라면 같은 땀으로 보기 어렵습니다. 이런 일이 며칠에 걸쳐 반복되면 신경이 쓰이는 게 당연합니다

여름 내내 에어컨을 켜고 지내다 보면 어느새 목과 어깨가 뻐근하다는 분들이 많습니다. 바람을 세게 틀어 놓고 같은 자세로 오래 있다 보면 목 주변 근육이 굳기 쉽고, 자고 일어났는데 목이 잘 안 돌아가는 날도 종종 생깁니다.

여름이 되면 손끝이 차고 저린 느낌이 평소보다 자주 올라온다는 분들이 적지 않습니다. 종일 냉방 안에 있다가 잠은 또 더위로 설치는 날이 이어지면 손과 팔의 감각이 어딘가 어색해지기 쉽고, 그럴 때마다 큰 병은 아닐까 걱정이 앞서기도 합니다.

여름이 깊어지면 잠깐 외출했다 들어오는 길에 머리가 핑 도는 느낌, 자리에서 일어설 때 눈앞이 아찔한 순간을 겪는 분이 많아집니다. 평소에는 멀쩡하던 사람도 더위가 이어지면 이런 어지럼을 반복해서 느끼곤 합니다.

여름이 되면 시원한 냉면 한 그릇, 얼음 가득한 음료가 자꾸 당깁니다. 그런데 먹고 나면 명치가 답답하고 배에 가스가 찬 듯 더부룩한 느낌이 오래 남는 날이 많아집니다. 입맛이 없어 한 끼를 거르다 저녁에 몰아 먹으면 그 불편이 더 심해지기도 합니다.